Микрофлора и иммунитет

Введение. Значение микрофлоры для иммунитета

Кишечник отвечает не только за качественное и своевременное переваривание пищи, но и за стойкость нашего иммунитета. Многие воспринимают его влияние на иммунитет, с долей скепсиса: какая связь между перевариванием пищи и возникновением кашля с насморком?! 

Всё дело в микрофлоре толстого кишечника! Почти 80% всех иммунных клеток несут свой дозор именно. Микрофлора в целом представляет собой совокупность микроорганизмов, населяющих различные области нашего организма, включая кожу, ротовую полость, желудок и кишечник. 

Микрофлора (или микробиота) толстого кишечника представляет собой сложную экосистему, состоящую из множества микроорганизмов, таких как бактерии, вирусы и грибы. Эта экосистема играет важную роль в поддержании здоровья человека, участвуя в пищеварении, синтезе витаминов, поддержании иммунной функции, поддержании баланса между патогенными и полезными микроорганизмами и защите организма от патогенных микроорганизмов, укреплении барьерной функции слизистой оболочки. Они также способствуют развитию и активации иммунных клеток, таких как лимфоциты. Чем меньше в желудочно-кишечном тракте «полезных» бактерий и микроорганизмов, чем менее они жизнеспособны, тем больше человек подвержен не только проблемам с пищеварением, но и сезонным простудам и другим заболеваниям.

Однако, современный образ жизни и различные факторы могут привести к нарушению баланса микробиоты толстого кишечника. В данной статье мы рассмотрим основные причины нарушения микробиоты толстого кишечника, современные методы диагностики, клинические рекомендации и способы лечения для улучшения состояния микробиоты.

Симптомы снижения иммунитета

Если вредные микроорганизмы микрофлоры желудочно-кишечного тракта начинают преобладать над полезными, это не несет с собой ничего хорошего.

Снижение иммунитета может проявляться различными симптомами. Часто люди с низким иммунитетом подвержены частым простудам и гриппу. Они также могут испытывать хроническую усталость, слабость и повышенную восприимчивость к инфекционным заболеваниям. Кожа может стать более восприимчивой к раздражителям и инфекциям (грибковые заболевание и герпес). Также могут наблюдаться проблемы с пищеварительной системой, такие как диарея или запоры. Нарушение всасывания полезных веществ может привести к целому ряду заболеваний (сердечно-сосудистые заболевания, нарушения работы печени и другие).

Причины нарушения микрофлоры толстого кишечника

1. Неправильное питание: Одной из основных причин нарушения микрофлоры толстого кишечника является неправильное питание. Рацион, богатый жирной и высококалорийной пищей, с низким содержанием клетчатки и пребиотиков, может способствовать росту патогенных микроорганизмов и снижению численности полезных бактерий.

2. Антибиотики: Применение антибиотиков может вызвать дисбактериоз, поскольку они уничтожают не только патогенные микроорганизмы, но и полезные бактерии в кишечнике. Это может привести к нарушению баланса микробиоты и возникновению различных проблем со здоровьем.

3. Стресс: Под воздействием стресса происходят изменения в составе микробиоты толстого кишечника. Стрессовые факторы могут привести к снижению численности полезных бактерий и росту патогенных микроорганизмов.

4. Заболевания: Некоторые заболевания, такие как синдром раздраженного кишечника, воспалительные заболевания кишечника и диабет, могут вызывать нарушение микрофлоры толстого кишечника. Это связано с изменениями в иммунной системе и снижением защитных функций организма.

5. Возрастные изменения: С возрастом происходят изменения в составе микробиоты толстого кишечника. У пожилых людей наблюдается снижение численности полезных бактерий и увеличение количества патогенных микроорганизмов.

Современные методы диагностики микрофлоры толстого кишечника

1. Метагеномный анализ: Метагеномный анализ позволяет изучать состав и функциональные возможности микробиоты толстого кишечника. Этот метод основан на секвенировании геномов микроорганизмов и позволяет определить, какие виды бактерий присутствуют в кишечнике и какие функции они выполняют.

2. Копрологические исследования: Копрологические исследования позволяют оценить микробиоту толстого кишечника на основе анализа физических и химических свойств кала. Этот метод может быть полезен для определения нарушений в составе микробиоты и оценки ее функционального состояния.

3. Иммунологические методы: Иммунологические методы позволяют определить уровень воспаления и иммунной активности в толстом кишечнике. Это может быть полезно для диагностики воспалительных заболеваний кишечника, которые часто сопровождаются нарушением микробиоты.

Рекомендации при нарушениях микрофлоры толстого кишечника

1. Правильное питание: Рацион должен быть богатым клетчаткой и пребиотиками, такими как овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и молочные продукты с живыми культурами бактерий. Это поможет поддерживать здоровую микробиоту и улучшить пищеварение.

2. Ограничение приема антибиотиков: Антибиотики следует применять только по назначению врача и при необходимости. После приема антибиотиков рекомендуется принимать пробиотики для восстановления полезной микрофлоры.

3. Стресс-менеджмент: Для поддержания здоровой микробиоты важно управлять стрессом. Регулярные физические упражнения, медитация и релаксационные техники могут помочь снизить уровень стресса.

Способы и протоколы лечения для улучшения микрофлоры толстого кишечника

1. Пробиотики: Пробиотики – это живые микроорганизмы, которые способствуют восстановлению полезной микрофлоры. Они могут быть приняты в виде пищевых добавок или через определенные продукты, такие как йогурт и кефир.

2. Пребиотики: Пребиотики – это пищевые волокна, которые служат пищей для полезных бактерий. Они могут быть получены из некоторых продуктов, таких как цикорий, пшеничные отруби и лук.

3. Фекальная трансплантация: Фекальная трансплантация – это процедура, при которой здоровая микробиота передается от донора пациенту с нарушенной микробиотой. Этот метод может быть эффективным в случаях тяжелого дисбактериоза или рецидивирующего воспалительного кишечного заболевания.

Заключение

Микрофлора (микробиота) толстого кишечника играет важную роль в поддержании здоровья человека, участвуя в поддержании иммунной функциии. Нарушение микробиоты толстого кишечника влечет снижение иммунитета. Правильное питание, ограничение приема антибиотиков, управление стрессом и использование специализированных методов диагностики и лечения могут помочь восстановить баланс микробиоты и поддерживать здоровье кишечника и всего организма.

Если у Вас есть симптомы снижения иммунитета Вы можете записаться на прием к терапевту   медицинского центра “Персона” в Ставрополе.

Список использованной литературы

1. Александров А.А., Карпов Ю.А., Кобалава Ж.Д. и др. Российские рекомендации по диагностике и лечению дислипидемий у взрослых (четвертый пересмотр). Кардиоваскулярная терапия и профилактика. 2017;16(6):4-48.
2. Оганов Р.Г., Масленникова Г.Я., Масленникова Г.Я. и др. Национальные рекомендации по диагностике, лечению и профилактике атеросклероза у взрослых. Кардиоваскулярная терапия и профилактика. 2018;17(3):4-84.
3. Чазова И.Е., Мычка В.Б., Небиеридзе Д.В. и др. Российские рекомендации по профилактике и лечению атеросклероза у взрослых. Кардиоваскулярная терапия и профилактика. 2011;10(6):1-64.Кузьмин И. В., Махова А. А., Морозова М. В. и др. Дисбиоз кишечника: современные представления о его роли в патогенезе и возможностях коррекции. Врач. 2018; 9: 48-53.