Назад к списку

Рекомендации по подготовки к беременности 

Разумеется, состав идеального рациона человека зависит от рода деятельности, образа жизни и места проживания, однако существуют более или менее универсальные советы, разрабатываемые здравоохранительными организациями. Внимательно следите за калорийностью продуктов и массой тела. Так Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины (ГНИЦПМ) рекомендует снижение избыточного веса при показателе Индекса массы тела большем, чем 27 кг/м2.Ограничивайте получение энергии из жиров. Насыщенные жиры (животные, твердые растительные жиры) — должны составлять до 1/3 потребляемых жиров, остальные 2/3 жиров должны быть ненасыщенными, жидкими жирами. Старайтесь не употреблять пищу, содержащую транс-жирные кислоты.Стремитесь к увеличению доли фруктов, овощей, цельных зёрен, бобовых и орехов в ежедневном рационе. Именно из этой пищи следует получать 50-60 % всей энергии.Примерно треть хлеба, круп, муки в рационе должны составлять продукты, обогащенные микронутриентами.Ограничивайте употребление простых углеводов (сахара, меда, сладких газированных напитков) — не более 30-40 г в сутки.Ограничивайте употребление поваренной соли и употребляйте только иодированную соль.Старайтесь обеспечивать организм витаминами в физиологических количествах, в том числе антиоксидантами (витамины А, С, Е), фолиевой кислотой. В случае, если ваш рацион не включает достаточное количество витаминов из пищи, можно периодически принимать поливитамины и дополнительно витамин D.

Концепция медицинского центра "Персона" индивидуальный подход. Перед планированием беременности рекомендуется

  • санация очагов хронической инфекции
  • оценка гемоглобина
  • общий анализ мочи
  • определение уровня гомоцистеина
  • определение тиреотропного гормона
  • определение витамина Д
  • микроскопическое исследование влагалищного отделяемого

Однако каждый организм индивидуален и обладает уникальными биологическими особенностями, для более корректной подготовки к беременности рекомендуется консультация специалиста.