✅ Изначально большинство проблем с пищеварением связано с пониженной кислотностью в желудке, а также с нарушением в работе желчного пузыря.
❓ Для чего нужна желчь и почему крайне важно стимулировать хороший желчеооток?
✔️ желчь необходима для всасывания жирорастворимых витаминов (A,D,E,K)
✔️ для усвоения белков и углеводов
✔️ стимулирует моторику кишечника
✔️ нейтрализует пепсин и активирует ферменты поджелудочной железы
✔️ является самым главным «антисептиком» для кишечной флоры
⚠️ Симптомы плохого желчеоттока или дисфункции желчного пузыря:
* горечь во рту, рвота
* метеоризм, вздутие
* боли в правом подреберье
* тяжесть после жирной пищи
* изменения в биохимии крови: рост АСТ и АЛТ, повышение прямого билирубина, щелочной фосфатазы, ГГТП (гамма-глутаминтранспептидазы)
* также может повышена СОЭ и эозинофилы
🆘 Причины плохого желчеоттока👇
* недостаточное количество соляной кислоты (пониженная кислотность), так как ее достаточное количество будет стимулировать больший желчеоотток
* избыток сахара, рафинированных углеводов, трансжиров, насыщенных жиров в рационе
* недостаток клетчатки (овощи, фрукты, ягоды)
* нерациональные диеты с полным исключением жиров из питания (именно жиры стимулируют выброс желчи)
* недостаточный питьевой режим, особенно утром
* пищевая аллергия/непереносимость
* недостаточная двигательная активность – моторика ЖКТ напрямую связана с ней🏃🏻♀️➡️
☝🏻 Как мы видим, причин довольно много.
При этом, самое важное – консистенция желчи и, следовательно, ее хороший отток.
🥘 В следующем посте разберём питание при патологиях желчного пузыря 👌🏻
поставьте ➕ в комментариях, если вам интересна эта тема❤️ 👇🏻
...…............................................
🏥Ставрополь, Серова 470/4
◽️
☎️ / WhatsApp +7 9624 51 51 56
◽️
📆 пн-пт 8:00-18:00
📆 суббота 9:00-14:00
...…............................................
Лицензия № Л041-01197-26/00343009
