? Как встретить Новый год без ущерба для здоровья и цифрам на весах?

☝? Рассказывает врач эндокринолог, диетолог медицинского центра «Персона» [club211037887|@persona26med] - Хмельницкая Оксана Викторовна @endo_doc_khmelnitskaya ??

1️⃣ Включайте в рацион любимые продукты в небольших количествах в обычные дни, чтобы избежать эффекта «запретный плод сладок».

2️⃣ Накануне и в день 31 декабря обязательно постарайтесь отдохнуть, выспаться.

3️⃣ В течение дня 31 декабря ни в коем случае не голодайте. Завтракайте и обедайте по вашему режиму.

4️⃣ 31 декабря пейте, ешьте овощи и зелень ?

5️⃣ Во время застолья не торопитесь, ешьте медленно.

6️⃣ Начинайте новогоднюю трапезу с овощного салата ?

7️⃣ Если употребляете алкоголь, то отдавайте предпочтение сухим напиткам, таким как сухое шампанское и сухое вино ?

8️⃣ Исключайте сладкие напитки, такие как: морс, компот, лимонад и газированная вода.

9️⃣ Десерт ? оставьте на утро ☺️

? Помните ☝? Еда не исчезнет под бой курантов, наслаждайтесь общение, прогулками, танцуйте и веселитесь на полную катушку ? Тогда и еде думать не придется ?
...…............................................
?Ставрополь, Серова 470/4
◽️
☎️ / WhatsApp +7 9624 51 51 56
◽️
? пн-пт 8:00-18:00
? суббота 9:00-14:00
...…............................................
Лицензия № ЛО-26-01-004810